Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, hasazás: 3 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 6 előtt keltem fel. Az első dolgom volt, hogy a mai bevásárlást megcsináljam. Mire ezzel végeztem, már 8 óra is elmúlt. Ahogy hazaértem lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását, sok-sok pihenővel. Hiszen szabadságon vagyok és ráérek ezzel is játszani. Hiszen, amikor dolgozom, akkor szorít az idő és akkor nyomni kell ezerrel, hogy minden mozgás beleférjen a kevés időbe. Most viszont ráértem és nem is siettem el a dolgot. A hasazásban a 3 x 1 perces póz kitartást megcsináltam. Itt sajnos nem lehet sokat pihenni, mert akkor nincs értelme az egésznek. Ma is ezt a két mozgást csináltam meg. Indigóval lehetne másolni a tegnapi bejegyzésemmel. De nem zavar. Inkább pihenek, mert aztán a jövő héttől kezdve ismét elkezdődik a meló és persze bent a cégnél az edzéseim.
