Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 3 x 1 percig, közte 15 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap késő este feküdtem le, mert délutános voltam a cégnél. Ennek köszönhetően ma reggel ugyan többször is felébredtem, de mindig visszaaludtam és csak 7:30-kor keltem fel. Mivel ma olyan esős, szemerkélős az idő, így semmi feladatom sem volt. Olyanokra gondolok, hogy építkezés, kerti munka, meg ilyesmik. Így a pihenő hétnek megfelelően nem is edzettem szinte semmit. Csak a szokásos lazulásos hasizom erősítő póz kitartását végeztem el. Ez már egészen jól megy. Lehet, hogy ezen is emelnem kell, mint a fekvenyomás súlyán? Még gondolkodom rajta. Minden esetre a tegnapi sok féle mozgás után jól esett ez a kis punnyadás, hiszen hamar végeztem vele és el sem fáradtam. De ennyitől nem is lehet. Szóval a tegnapi sok után ma ténylegesen pihenő hétnek megfelelő mozgást végeztem. A hét eddigi két napja alatt összesen 10 edzésem volt és ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg.
