Kertészkedés: sír téliesítése és rendbe rakása, 2 órán keresztül, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásomat, majd felkészültem a kertészkedésre. Az anyósom sírját raktuk rendbe az asszonnyal. Levelet söpörtem, az elszáradt növényeket, meg a vadszőlőt vágtam össze és vittem el a szemétbe. Felkészítettük a sírt a Mindenszentekre, illetve egy kis téliesítést csináltunk. Utána kimentünk a telekre, megnézni a tegnapi tüzelés nyomait. Az eső ellenére még mindig izzott és füstölt a hamu. Gyorsan leöntöttük vízzel, hogy nehogy baj legyen belőle. Annak ellenére, hogy tegnap amikor bejöttem a telekről jól esett az eső, és nem gondoltam volna, hogy még ez az eső sem fogja eloltani a tüzet. A temetői járat és a telken tett látogatás összesen 2 órát vett igénybe. Amikor hazaértünk átöltöztem és megcsináltam a hasizom erősítő póz 4 x 1 perces kitartását. Ma már 5 másodperccel rövidebb ideig tartottam a pihenőt és így nem 15, hanem csak 10 másodperces pihenő van az egyes sorozatok között. Ma ez a két mozgásom volt, mint tegnap. Ezzel együtt a hét eddigi napjain összesen 32 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 5 edzéses átlag.
