Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délután itthon költöztetés volt. Délután elmentem piros paprikáért, sokat gyalogoltam, mert átmentem gyalog Pomázra, majd vissza. Amikor hazaértem, elkezdtünk költöztetni az asszony bútorait, fel az emeletre. Ez a kis levezető sportmozgás este 8-ig tartott. Lefeküdtem este 9 után és azonnal el is aludtam. Reggel 7 órakor keltem fel és kezdtem meg a szabadságom 2. napját. Mivel tegnap a fotel egyik görgője eltört, ezért beszereztem egy újat. Megfőztem az ebédet (halas tésztát), majd megcsináltam a fotel lábát. Ezenkívül segítettem az asszonynak egyéb apróságokat felhordani az emeletre. Közben megcsináltam a hasazás 4 x 1 perces póz kitartását, 10 másodperces pihenőkkel. A mai napon mindössze ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a hét eddigi két napján összesen 5 edzésem, mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 3 edzéses átlag. Hiába ez a szabadság, mert nem tudok és nem is nagyon akarok sokat edzeni. Ilyenkor egy kicsit kiengedek.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
