Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napra azt terveztem el, hogy kimegyek egy kicsit bringázni, hogy a pénteki nagy tekerés után a lábaimat egy kicsit felébresszem, illetve, hogy előre felkészítsem a haza tekerésre. Ebből sajnos semmi sem lett, mert elkezdett esni az eső. Így ma nem voltam tekerni sehol sem. Mert nem kell nekem az, hogy az víz végig verjen, vízben üljek legalább 2 órán keresztül és esetleg összeszedjek egy kis megfázást. Azért azt mintha éreztem volna, hogy ma milyen lesz az időjárás, mert tegnap egy kicsit pluszban edzettem. Tegnap a felnőtt tornakertben megcsináltam a húzódzkodást is. Így a mai napra meg van a mozgásom azzal, hogy tegnap lenyomtam a 80 darab húzódzkodást. A héten ezzel a mai egy mozgással együtt összesen 18 edzésem és mozgásom volt, ami 3-al kevesebb, mint a napi 3 edzéses átlag. Hiába szabadságon vagyok és nem edzek rendszeresen, hanem amolyan össze-vissza módon. Ahogy esik, úgy puffanik. De nem baj, mert még van egy hetem a pihenésből.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 2 alkalom 160 darab | 13.640 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0,0 tonna | 931,5 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 350 kilométer |
| Úszás | 1 alkalom 1 kilométer | 156 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 16.800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 4.950 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 66.000 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra | 164 óra |
| Futás | 1 alkalom 10 kilométer | 577 kilométer |
| Hasazás | 5 alkalom 20 perc | 443 perc |
| Itthoni erősítés | 2 alkalom 600 darab | 66.700 darab |
| Gladiátor | 1 alkalom 1 sorozat | 189 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 1 alkalom 126,0 kilométer | 2020,0 kilométer |
