Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenők.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel és sajnos esett az eső. Így a betervezett futás helyett inkább itthon maradtam és nem csináltam semmit se. Délelőtt a tesómmal megcsináltunk egy bevásárlást. Amikor haza értünk én azonnal megcsináltam a hasizom erősítő póz kitartását 4 x 1 percig. Ez a mozgás már jól megy és pont az ilyen esős, semmihez sincs semmi kedvem időhöz pont jó. Edzettem is, meg nem is. Mindenesetre a mai napon ez az egy mozgásom volt. Ma kezdődött el a szabadságom második hete. Továbbra sem érdekel, hogy mennyit és mit fogok ezekben a napokban edzeni. Abban nagyon bízom, hogy holnap nem fog esni az eső és haza tudok majd tekerni, anélkül, hogy eláznék.