Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé sokáig aludtam, mert 7 óra után keltem fel. Hiába a heti háromszori korai kelés miatt alváshiányom lesz és ezt valamikor be kell pótolnom. Amikor felkeltem, elkészültem eltekertem a húsboltba, hogy egy kis husit vegyek a reggelikhez, meg legyen mit ennünk is. Amikor hazaérkeztem lenyomtam a hasazás 4 x 1 percét, 10 másodperces pihenőkkel. A mai napon ez az egy mozgásom volt. A héten eddig összesen 40 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig 4-el több, mint a napi 6 edzéses átlag.