Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma hajnalban volt a leghidegebb hőmérséklet ebben az idei télben. Ezért aztán nem is csináltam semmit se. Annak ellenére, hogy korán keltem ( 6:30) és megcsináltam az év utolsó bevásárlásait. Amikor haza értem megcsináltam a hasazás 4 x 1 percét és ezzel be is fejeztem a mai mozgásomat. Hiába szabadság, ünnepek vannak és ezért nem edzek szinte semmit se. Nem érdekel, majd bepótolom az új évben! A szürke hétköznapokon majd igyekszem edzeni többet, hogy bepótoljam az most kiesett edzéseket.