Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőket tartottam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert előre megfőztem az újévi lencse főzeléket. 8 óra után már végeztem is vele. Mivel a hét eddigi napjain sem csináltam sok mindent most is ehhez tartottam magam. Megcsináltam a hasazás póz kitartását 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel. Ezt a mozgást már könnyen csinálom meg. Többet szerettem volna mozogni, de az asszony szólt, hogy menjünk el Pomázra, meg az istvántelepi temetőbe. Mivel éjjel nagyon hideg volt (-15 fok körül), ezért gyalog mentünk, illetve HÉV-vel. Szóval a hidegben jó 2 órát gyalogoltunk. Jól esett ez a mozgás is, de ez nem számít bele az edzésnaplóm mozgásai közé. A hét eddigi 3 napján mindössze 3 mozgásom volt. Nem sok, de jól esett a tunyulás.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
