Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos a bordáim állapota nem javul. Éjjel többször is felébredtem, hogy bele nyilal a fájdalom az oldalamba. Félálomban ráfordultam a fájós jobb oldalamra és máris felébredtem. Aztán ismét elhelyezkedtem, majd megint ráfordultam. És ez így ment egész éjjel. Ma ugyan aludhattam volna tovább, mert szabadnapom van, de így is 5 órakor már talpon voltam. Észrevettem magamon, hogyha nagyobb levegőt szeretnék venni, azonnal jelez az oldalam egy fájdalmas nyilalással. Ha köhögnöm kell, vagy ne adj isten tüsszentenem kell, abban a pillanatban jön a fájdalom. De ez van. Addig nem fogok fekvenyomni és húzódzkodni, míg meg nem gyógyul, vagy legalább is fájdalommentes nem lesz az oldalam. A tricepsz elhagyásán is még gondolkodom. Helyettük lehet, hogy többet fogok futni. Ma miután megfőztem az ebédet, de még a hétvégi bevásárlás előtt, elvégeztem a mai mozgásomat. Az oldalazás 2 x 30 darabjánál nem fáj annyira az oldalam, éppen csak érzem, hogy van. Főleg akkor, amikor a jobb kezemen támaszkodom és lengetem a csípőmet. A bevásárlás alatt azért észrevettem egy kis javulást is. Mert amikor toltam a bevásárlókocsit, elkezdtek viszketni a bordáim, amiket bevertem. Szóval az ezért ez nem egy halálos betegség. Csak az a kérdés, hogy mikor fog elmúlni a fájdalmam?! A mai napi 1 edzéssel együtt a héten eddig összesen 41 edzésem volt, ez eggyel kevesebb, mint a napi 7 edzéses átlag. Már csak a holnapi nap van hátra a hétből.
