The Coach

Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem kellett korán felkelnem, a hét korai kelése bennem maradtak, mert ma is 4 órakor felébredtem és akár fel is kelhettem volna. Azért egy kicsit lustálkodtam és így 5 óra után keltem fel. Megfőztem a mai ebédet és utána mindjárt megcsináltam az oldalazást. A 2 x 30 darab oldal erősítés jól ment és persze, mivel még reggel volt, nagyon jól éreztem magam a mozgás alatt. Aztán megcsináltam a szokásos heti bevásárlásomat a SPAR-ban. Amikor ezzel is végeztem, megcsináltam a hasazás 5 x 1 perces póz kitartását. A végén persze egy kis izom remegéssel, de ez már nem érdekel. Hiszen ez hozzátartozónak veszem ehhez a mozgáshoz. Utoljára eltekertem Dunakeszire, a Decathlonba, hogy egy gyerek fürdőruhát vegyek, illetve felkészüljem a tekerésre. Vagyis vettem egy kis energia zselét, egy kis izotóniás ital port és egyéb kerékpáros dolgokat. Eközben letekertem vagy 15-20 kilométert, de ez nem számít bele a mozgásba. A mai napon 2 edzésem volt és ezzel együtt a héten összesen 46 edzésem volt, ami 4-el több, mint a napi 7 edzéses átlag. Már csak egy nap van hátra a hétből.