Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sikerült elaludnom, mert csak 7 órakor keltem fel. Hiába tegnap majdnem sikerült végig szenvednem a magyar foci válogatott szerencsétlenkedését. A végét már nem bírta nézni, inkább lefeküdtem. Éjjel jól aludtam és ugyan hajnalban felébredtem, de tovább szundikáltam. Amikor felkeltem a szokásos itthoni dolgaimmal kezdtem el foglalkozni. Olyanokra gondolok, hogy rakodás, tea, kávé főzés, szemét kivitel és ilyenek. 10 órakor szólt az asszony, hogy menjünk el vásárolni. A vásárlás után kipakoltunk és elpakoltunk, majd én lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. A mai napon ezt az egy mozgást csináltam meg. Hiába a szabadságom utolsó napjain már nem szeretnék változtatni az eddig megszokott ritmuson. Csak lazán és könnyedén.
