Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudtam magam a szabadságom utolsó napján. Délelőtt a szokásos dolgaimat végeztem, majd a korai ebéd után mentem be a céghez. Na nem dolgozni, hanem, mert jött a tanítványom, ezért egy kicsivel korábban, hogy képbe jöjjek a két hét alatt történt eseményekkel. Azért edzettem is egy keveset. A tolódzkodást lendületesen csináltam meg a pavilonban. A hasazás pózkitartásánál már egy kicsit szenvedősebb volt a dolog, mert jobban izzadtam, illetve remegtem a végén. A mai napon ezt a 2 mozgást végeztem el és ezzel együtt a hét eddigi 3 napján összesen 4 edzésem, illetve mozgásom volt. Holnap egy kicsivel többet szeretnék mozogni, mert már rendesen dolgozom.
