The Coach

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentedre - Budakalász útvonal letekerése 5 óra 55 perc 27 másodperces időre, a 143,9 kilométeres távot, ami 24,2 kilométer/órás átlagnak felel meg, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3 óra 30-kor keltem és indultam haza, Budakalászra a győri húsvéti ünnepek után. A mai napra az izgalmat a bringám adta, hogy mikor fog elmenni belőle a racsni és így folyton tekerőssé válik-e, vagy esetleg nem lesz ilyen gondom. Szóval egy kis majréval ültem fel 4:30 után a gépre. Az első kilométereken nagyon jól éreztem magam. Nem voltam nagyon sebes, de a lábai merősek voltak és stabilan hoztam a 20 kilométer/óra feletti átlagot. Ez eltartott egészen Gönyű előtti pár száz méterig. Akkor bele sikerült hajtanom egy kátyúba és hiába volt a gumiban lyuklezáró folyadék, leeresztett a gumim. Neki álltam rollerezni, hogy egy gönyűi lámpaoszlophoz érjek. Ott vagy 30 percet eljátszottam a belső kicserélésével és és felpumpálásával. Utána nagyon jól éreztem magam. Emeltem a sebességemet és egyre nagyobb lett az átlagom, mert az első óra 20,9-es átlagából felmentem a második órára a 22,8-as átlagra. A szél folyamatosan fújt, de szerencsémre zömében hát és oldal-hát szél volt. A harmadik órában nem tudtam ilyen jól tekerni, mert csak 1 tizeddel mentem jobb átlagot. Ekkor viszont szembe szelem volt zömében. A végére 24,2-es átlagra gyorsultam fel és annak ellenére, hogy fájtak a lábaim, de 6 órán belül hazaértem a 143,9 kilométeres távon. Miután elrakodtam, lefürödtem és egy kicsit pihentem, megcsináltam az oldal erősítés 2 x 30-as sorozatát. A mai napon ez a két edzésem volt és ezzel együtt a hét eddigi napjain összesen 4 edzést végeztem el. Holnap már dolgozom és remélem, hogy többet tudok majd edzeni.