Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, építkezés: 2 órán keresztül dolgoztam az építkezésen.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam és ezért sokáig aludtam. Még nem volt 7 óra és már fel is keltem. Nem bírtam tovább pihenni, lustálkodni. Megcsináltam a szokásos hétvégi bevásárlásaimat. Majd megfőztem a hétvégi ebédet. Ezután megcsináltam az oldal erősítést. A napom nyugodtnak tűnt. De aztán megszólalt a telefon és a sógor fia hívott, hogy menjek ki az építkezésre, mert jön a beton és a födémhez kellett rögzíteni néhány csövet. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Így a mai napon 2 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 27 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al kevesebb, mint a napi 5 edzéses átlag és 3-al több, mint a napi 4 edzéses átlag.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
