Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nem aludtam jól, mert már közeledett a lehűlés, az eső. Fújt a szél és én erre mindig felébredek és nem tudtam visszaaludni. Ennek ellenére 6 órakor felkeltem és szinte azonnal megcsináltam a mai mozgásomat, az oldalazást. A 2 x 40 darab oldal erősítéssel elvégeztem a hét utolsó mozgását. A héten összesen 28 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Annak ellenére, hogy nem tudok rendesen edzeni, mivel zárva van a konditerem, nincs uszoda, egészen sokat mozogtam. Remélem, hogy hamarosan vissza tudok majd állni a rendesebb edzésekre.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 8560 darab |
| Fekvenyomás | 4 alkalom 32,0 tonna | 834,5 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 210 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 105 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 14.900 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 3150 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 42.000 darab |
| Szaunázás | 3 alkalom 3 óra | 76 óra |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 343 kilométer |
| Hasazás | 5 alkalom 25 perc | 771 perc |
| Itthoni erősítés | 3 alkalom 900 darab | 37.500 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 127 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 629,3 kilométer |
| Oldalazás | 7 alkalom 560 darab | 11.360 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 68.060 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0,0 tonna | 185,0 tonna |
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
