Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 50 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag időben sikerült felkelnem és ez azt jelentette, hogy egy kicsivel korábban beértem a céghez. Ezért tudtam egy kicsivel többet edzeni, mint tegnap. Mindössze a fekvenyomással végeztem el többet, de akkor már 2 edzésem volt, szemben a tegnapi 1 edzéssel. A tolódzkodást lendületesen végeztem el. Majd következett a 4 x 50 darab fekvenyomás. Érdekes, mert a múlt héten végig csináltam ezt a mozgást és ma mégis az egyes sorozatok végére bedurrantak az izmaim. A mai napon 2 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig mindössze 3 edzésem volt.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
