Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert csak 7 óra előtt valamivel ébredtem fel. Hiába Bödöcs Tibor dumája elvette az éjszaka egy részét. Amikor felkeltem és elkészültem, a tesómmal megbeszéltek szerint elindultunk bevásárolni. Cefrét és már dolgokat, amit a hosszú hétvégén feléltünk. Amikor haza értünk , mindjárt lenyeltem egy pofa sört, majd neki álltam a pihenésem alatt megszokott nagy edzésnek. A hasazásból egy sorozatot csináltam meg. Ezzel a mai mozgást be is fejeztem. A hét második felében meg már dolgozom. szóval tudok aránylag rendesen edzeni. De oda kell figyelnem a fokozatosságra. A hetet ezzel az egy mozgással indítottam el. Aztán majd a hétvégén már rendesebben fogok edzeni, mivel én fogok dolgozni a hétvégén, szombat, vasárnap.
