The Coach

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, szaunázás: 90 perc szaunázás több részletben.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem törtem össze magam, hogy korán menjek és tudjak edzeni. Ugyan is holnaptól szabadságon leszek és biztos, hogy nem tudok majd annyit edzeni, mint amikor dolgozom. Ezért aztán csak akkorra mentem be a céghez, hogy a tervezett kis edzésemet meg tudjam csinálni, illetve szaunázzak egy kicsit. A tolódzkodást kint a pavilonban bemelegítésként csináltam meg. Majd elindítottam a szaunát és beültem lazítani. Az első menetben 1 órát töltöttem el a felső padon, majd 2 x 15 percet az alsón. Egyes menetek között 5-5 percet hűltem le. A mai napon ezt a két edzést végeztem el. Ezzel együtt a héten összesen 70 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. A jövő héten aztán átmegyek nagy pihenősbe.