Kertészkedés: a felszántandó földet trágyáztam 5 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem fel és azonnal öltöztem a játszóruhába, majd mentem ki a telekre. Itt a felszántandó földet kellett betrágyáznom. Egy hatalmas kupacból villával szedtem ki a trágyát, talicskába, majd ezt kitoltam a földre. Ezt a mozgássort 45-szor ismételtem meg, vagyis 45 kupacot hordtam ki a földre. Ez a munka 5 órán keresztül tartott. A mai napon ez az egy mozgásom volt. A héten mindössze egy mozgással végeztem többet, mint a múlt héten. Már csak két nap van hátra a szabadságomból és szerdán már dolgozom. Remélem, hogy akkor többet tudok majd edzeni. Ezen a héten összesen 8 edzésem és mozgásom volt. Ebből javarészt inkább kerti, egyéb mozgásaim voltak. De ez van.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 11.200 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0,0 tonna | 1137,5 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 280 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom kilométer | 132 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 19.200 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 4200 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 56.000 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 00 perc |
115 óra 20 perc |
| Futás | 3 alkalom 16 kilométer | 435 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 961 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 47.900 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 161 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 629,3 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 15.280 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 97.860 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0,0 tonna | 635,0 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0,0 tonna | 340,0 tonna |
