Építkezés: az építkezésen rakodás 1 óra 30 percig, kertészkedés: a ház körül összesöpört levelek és egyéb növényi szárazság bezsákolása, ami szintén 1 óra 30 percig tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert 6 óra után már kibújtam az ágyból. Először a vásárlásokat intéztem el. A hentesnél és az Auchan-ben voltam. Amikor ezzel végeztem gyorsan csináltam egy kis tökfőzeléket. Ezután átöltöztem a munkásruhámba és kimentem a telekre. Itt az volt a feladat, hogy a kémény külső beton öntvényeit és a kerámia béléseit elrakjam fedett helyre. A kémény külső beton darabjai hozzávetőlegesen 40 - 50 kilogramm között lehettek. Szóval ezekkel játszottam. a kerámia bélés testeket már gyerekjáték volt elrakni az eső elől. Ez a munka 90 percig tartott. Ezután bejöttem és itthon a ház körül összegyűjtött és söpört diófa leveleket, meg a futó virág és egyéb növényeknek a kitépett maradványait zsákoltam be az asszonnyal együtt. Összesen vagy 7 darab zsákot töltöttünk meg, amit a hét végén fognak elszállítani a szemetesek. Ez is 90 percig tartott. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 16 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg.
