Építkezés: a telken a tetőre cserép felrakása 8 órán keresztül, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert a sógor fiának a telkén már áll a tető és jöttek a szakemberek a cserepet felrakni. Ehhez kellett az én segítségem is. A korai kelés azt jelentette, hogy már 6 órakor felkeltem. Azonnal mentem a telekre, hogy segítsek a tetőre feladogatni a cserepet, meg egyéb dolgokban segítsek. A cserép felrakás 8 órán át tartott. A háznak majdnem a teljes tetőzetét sikerült befedni. Már csak a garázs és a tető kis része maradt ki. Mivel korán kezdett már sötétedni, így 3-kor befejeztük a munkát. Amikor hazaértem még a lefürdés előtt lenyomtam az itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítását. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 62 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 10 edzéses átlag.
