Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi sétálás után ma otthon voltunk a tesómmal és egy kis karácsony előtti sütiket csináltunk, illetve neki segítettem be a főzésbe. Eközben lenyomtam az itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítását. Mást már nem is csináltam. Hiába szabadságon vagyok, és nincs ösztönzés arra, hogy mozogjak, eddzek. Nem is tettem.