The Coach

Futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig el vagyok maradva a blog írásommal. Tegnap megcsináltam a múlt heti elmaradásomat, de a tegnapi napot csak ma pótolom. Tegnap be kellett mennem a céghez, hogy ellenőrizzem a medence vizét. Ha már bent voltam edzettem egy keveset. A futással kezdtem a mozgásaimat. Nem hajtottam csak lefutottam a szokásos 3 kilométeremet a medence körül. Jól esett a mozgás. Az úszást is csak lazán végeztem el. Nem hajtottam, csak leúsztam a szokásos 1 kilométeremet. Ezt sem hajtottam meg, csak élveztem a vizet és a mozgást. A szaunát én indítottam el és ezért egy teljes órát voltam bent a helyiségben. Jól is esett egy kis izzadás az ünnepek után. A mai napon 3 edzésem volt. Ez nem sok, de szabadságon vagyok és itt az év első edzése. A héten nem valószínű, hogy sokat fogok edzeni, vagy mozogni. Aztán egy hét múlva már dolgozom. Akkor kell majd odafigyelnem, hogy nem eddzem túl magam, kezdésre.