Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap későn feküdtem le és ezért aztán ma kissé későn keltem fel. Már 7 óra is elmúlt, amikor felkeltem. Ahogy elkészültem mentem volna vásárolni, de sajnos ónos eső esett és így az út teljesen csúszott, annyira, hogy a bringára sem tudtam felülni, mert a bicó kicsúszott alólam. Így aztán maradtak az itthoni munkáim. Ebéd főzés, meg a rendrakás. Közben elvégeztem az itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítását. A mai napon mindössze ezt az egy mozgást végeztem el. Ezzel együtt a héten összesen 55 edzésem és mozgásom volt. Ez azt jelenti, hogy 1-el több edzésem volt, mint a napi 9 edzéses átlag. Már csak egy edzése van hátra, hogy meg legyen a heti 56 edzés, ami pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg.
