Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy tegnap korán lefeküdtem, ma reggel alig bírtam felkelni. 4 órakor megébredtem, aztán lassan visszaaludtam. De ez olyan jól sikerült, hogy 7 óra után keltem fel. Délelőtt ebédet főztem, majd utána mentem be a céghez, mert ma jött egy tanítványom. Amikor beértem a céghez mozogtam egy kicsit. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg, majd utána beültem a szaunába. Mivel én indítottam el a helyiség fűtését, ezért egy teljes órán át voltam bent a helyiségben. A mai napon ez a két mozgásom volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 5 edzésem és mozgásom volt.
