Kertészkedés: 2 óra kertészkedés keretében a fákat lepermeteztem, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már kezdtem megszokni a késői fekvést és ezért sokáig alszom is. Ma már 7 óra is elmúlt, amikor kikeltem az ágyból. A játszóruhámat vettem fel, mert mentem ki a telekre, hogy a múltkor megmetszek fákat lemosó permettel lepermetezzem. Bekevertem az anyagot, vagy 15 litert és kisétáltam a telekre. Amikor végeztem az üres permetezővel visszasétáltam, majd elmostam és elraktam. Ezzel szinte el is ment a délelőtt. Lefürödtem és a korai ebéd után mentem is dolgozni. Bent a cégnél megtaláltak egy kis munkával és így nem is edzettem sokat. Csak a tolódzkodást és a vádlizást végeztem el. Ezzel együtt a héten eddig összesen 30 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig pontosan napi 6 edzéses átlag.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
