Gladiátor: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: nap közben 13,43 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Már annyira megszoktam a délutános műszakot, hogy este 11 körül fekszem csak le és reggel majdnem 7 óráig alszom és közben alig-alig ébredek meg hajnali 3:30-kor. Ma délelőtt főztem, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Mivel bent a cégnél megtaláltak munkával, ezért nem tudtam annyit edzeni, amennyit szerettem volna. Azért mozogtam egy kicsit. A gladiátorból egy sorozatot csináltam meg. Az oldalazás 2 x 50 darabja után a zsír égetőből teljesítettem egy sorozatot. Aztán mára ennyi volt az edzésem. Napközben, a főzéskor, meg a melóhelyemen viszont legyalogoltam 13, 43 kilométert. Szóval gyalogoltam eleget. A mai napon mindössze ez a 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg.
![Nr. 5321. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
