Kertészkedés: a talaj elő készítése a veteményezésre 2 óra 30 percen át, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: 14,76 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel BL. meccseket néztem és így 7 óráig aludtam. Amikor felkeltem, éreztem, hogy a mai napon nem leszek a legjobb formámban. Hétfőn fájt a torkom és kissé rekedt voltam. Tegnap tovább romlott a helyzet, mert a rekedtségem tovább nőtt és a torkom egyre jobban fájt. Ma már az orrom is elkezdett folyni. Eleinte még csak hébe-hóba, aztán ez egyre sűrűbbé vált. Közben a köhögésekkor majdnem kiugrik a szemem a helyéből,annyira nehezen megy. Kedvem se volt edzeni. A kelés után elkészültem és felvettem a játszó ruhámat és mentem ki a telekre, ahol egy újabb föld darabot készítettem elő a veteményezésre. Ez abból állt, hogy felkapáltam a földet, kijelöltem egy-egy parcellát és gaztalanítottam a parcellát, majd a végén elgereblyéztem. Ez a munka összesen 2 óra 30 percig tartott. A korai ebéd után mentem dolgozni. Amikor beértem a céghez, ma volt egy kis időm, hogy eddzek, de nem akartam, mert köhögtem és egyre jobban fújtam az orromat. Azért a tolódzkodást megcsináltam. Aztán elkezdtem dolgozni. A mai napon összesen 14,76 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom és edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg.
