Szaunázás: 30 perc szaunázás, sétálás: 15,01 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel úgy ébredtem fel, mint akin átment az úthenger. Egész éjjel köhögtem és fújtam az orrom. Meg köpködtem a felköhögött slejmot. Elkezdődött hajnali fél 1-kor és ezután fél- egy óránként felkeltem kiköhögtem magamat, kiköpködtem magam és visszafeküdtem, hogy aludjak. Elbóbiskoltam és már kelhettem fel ismét. Hajnali 5 óra körül tudtam csak aránylag rendesen elaludni. Amikor nagy nehezen felkeltem és elkészültem eltekertem a SPAR-ba. Onnan hazaérkezve nagyon rosszul éreztem magam. A korai ebéd után mentem dolgozni. Nem is akartam ma edzeni, mert olyan voltam, mint a kétszer mosott paci kaki. Persze ahogy beértem a céghez ma is megtalált a munka. Azért, hogy ma is legyen valami mozgásom, beültem a szaunába. Mivel már rendesen üzemelt, ezért bent nagyon jó meleg volt. Mivel a fejem tele takonnyal, így csak 30 percet bírtam ki a hőségben. Ennek ellenére nagyon jól esett a meleg a torkomnak és az orromnak. A mai napon összesen 15,01 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez a két mozgásom volt csak. Ennek ellenére el is fáradtam. A héten eddig összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 3 edzéses átlag.
