HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 3075. &tricepszezés& + łvádlizásł + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2016.04.10. 19:09 Gabbá

Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 12,01 kilométeer legyaloglása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ugyan dolgoztam, de azért mégis korán keltem fel. Legalábbis a hét többi napjához képest. Ma nagyon sokat kellett volna edzenem ahhoz, hogy meg legyen a napi 4 edzéses átlagom. Ehelyett mozogtam egy keveset. A tricepszezést a konditeremben csináltam meg. A vádlizást lendületesen végeztem el. A szaunában egy teljes órát töltöttem el. Én indítottam el a fűtést és ezért nagyon jól bírtam az teljes órát. A munkanapom alatt 12,01 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 24 edzésem és mozgásom volt. Ami 3-al több, mint a napi 3 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten beteg voltam, köhögtem és folyt az orrom, ahhoz képest egészen sokat edzettem.  

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0  alkalom 0 darab 2240 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 245 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 60 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 31 kilométer
Tolódzkodás 4 alkalom 400 darab 6000 darab
4 ütemű fekvőtámasz  0 alkalom 0 darab 0 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 0 darab
Szaunázás 2 alkalom 1 óra 30 perc
 35 óra 30 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 70 kilométer
Hasazás 1 alkalom 5 perc 235 perc
Itthoni erősítés 1 alkalom 300 darab 15.600 darab
Gladiátor 1 alkalom 1 sorozat 47 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0 kilométer
Oldalazás 2 alkalom 200 darab 5500 darab
Tricepszezés 1 alkalom 1.000 kilogramm  39.000 kilogramm
Vádlizás 2 alkalom 30 tonna 510 tonna
Láb erősítés 2 alkalom 15 tonna 590 tonna
Zsírégető 1 alkalom 1 sorozat 51 sorozat
Sétálás 7 alkalom 91,77 kilométer 242,28 kilométer
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr338586216

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása