Építkezés: lépcső betonozás 10 órán keresztül, sétálás: 24,21 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a negyedik napom a szabadságomból. Mára is volt egy kis meló, mert a sógor fiának a telkén várt egy lépcső betonozás, ami 3 szinten át megy. Annak ellenére, hogy ma ilyen kerek számú bejegyzést teszek, ma sikerült padlót fognom. Mivel a betonozást egy lendületből kellett megcsinálni, mert lépcsőt nem lehet több részletben betonozni. Így reggel 8 előtt kezdtünk és egészen délután 6-ig folyamatosan csináltuk. A végére már szinte majdnem minden izmomban görcs volt, illetve bekeményedett. A betonozás alatt és a nap folyamán 24,21 kilométert gyalogoltam le. Amikor hazaértem nem volt étvágyam se, csak szomjas voltam. Ittam egy kis B-vitamin komplexet és küzdöttem a görcsökkel. Lefürödtem és valamit ettem. Még most is görcsölgetek, de már sokkal jobban vagyok. A mai napon is 2 mozgásom volt és ezzel együtt a héten 8 edzésem és mozgásom volt. Ez napi 2 edzéses átlagnak felel meg.
