Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is esett az eső. Amikor itthon vagyok Győrben, mindig sikerül jó sokat ennem. Érzem is, hogy egy kissé tele vagyok, mint a déli busz. Ezt szerettem volna lemozogni egy kis kocogással. Mivel esett az eső ez elmaradt. Nem akartam elázni, holmi futással. Szóval maradt a szobai edzés. Ezért végeztem el az oldalazás 2 x 50 darabját. A végére már lihegtem is. De jól esett, hogy a héten egy kis mozgással fejeztem be az itthoni tartózkodásomat. Holnap már utazom vissza, Kalászra. A héten összesen 10 edzésem és mozgásom volt, ami nem sok, de szabadságon vagyok. A jövő héten szerdától már dolgozni fogok, ami azt jelenti, hogy rendesebben tudok majd edzeni. Persze oda kell figyelnem arra, hogy ne csapjak bele a lecsóba.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 3040 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 337 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 37 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 7800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 00 perc |
38 óra 50 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 295 perc |
| Itthoni erősítés | 1 alkalom 300 darab | 20.100 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 56 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 61,9 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 7100 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 54.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 735 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 857 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 65 sorozat |
| Sétálás | 6 alkalom 45,66 kilométer | 702,89 kilométer |
