Kerékpározás: Szentinstvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 25 perc 19 másodperc alatt ezt a 63,2 kilométeres távot, ami 26,1 kilométer/órás átlagot jelent, sétálás: 7,50 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma van az utolsó napom a szabadságomból. Reggel 6 órakor keltem és elsőként itthon ténykedtem, majd 8 óra után felöltöztem a bringázáshoz. Sütött a nap, de hideg volt és erősen fújt a szél. A lábaimat erősnek éreztem. De a szél közbeszólt. Észak - északnyugati szél fújt és emiatt oda felé erősen visszafogott. Ez okozta azt, hogy az első órában csak 24,6 kilométer/órás átlagot tudtam hajtani és még nem fordultam vissza. Aztán amikor Lepencénél visszafordultam, jött a hátszél és igyekeztem erősen tekerni. Ez több kevesebb sikerrel meg is történt. Annyira, hogy a második óra végén már 26,2-es átlagom volt. Ez aztán a szentendrei közlekedésben egy tizeddel visszaesett. A múltkori átlaghoz képest egy kissé visszaestem, de nem érdekel, mert jól esett a tekerés. Igyekezem majd, hogy a lehetőségemhez képest sokat tekerjek. Amikor hazaértem és lefürödtem, a lábaimat lazítandó gyalogoltam sokat. Ruhák kiteregetése, beszedése, főzés, szemét kivitel és egyebek. Így jött össze a 7,50 kilométeres táv legyaloglása. A mai napon ez a két edzésem volt. A héten eddig összesen 3 edzésem és mozgásom volt. Holnap aztán dolgozom, és akkor egy kicsivel többet fogok edzeni, mint a szabadságom alatt. De ez már a jövő zenéje.
