The Coach

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 3 óra 00 perc 42 másodpercre, ami 22,6-os átlagot jelent ez a 68,3 kilométeres táv, fűnyírás: 6 órán keresztül fűvágás a telken, sétálás: a nap folyamán 10,61 kilométert gyalogoltam le. 

Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem dolgoztam, korán keltem, mert mentem bringázni. De egy tanítványomat vittem el tekerni. Ezért nem is volt nagy a tempó, hiszen először volt kint a forgalomban verseny géppel. Ezt én úgy fejeltem meg, hogy számomra is edzés legyen, hogy sokat álltam ki a nyeregből és izomból tekertem ilyenkor. Egyébként én rosszabbra számítottam a tanítványt illetően. Hajnali 5-kor találkoztunk és mentünk ki a szokásos Lepence oda-vissza útvonalra. Mivel egy kissé késett a tanítvány, így bemelegítésként tekertem, rá várva, vagy 5 kilométert. Mivel rá voltam tekintettel, ezért ma az átlag sebességem is sokkal gyengébb volt, mint ahogy szoktam. Ezért aztán a tekerés is tovább tartott, mint rendesen. De nem baj, mert lesz még jobb is. Én pedig fárasztottam a lábaimat a sok kiállással és az izomból való tekeréssel. Ahogy hazaértem azonnal átöltöztem és és mentem ki a telekre, hogy füvet nyírjak. 9 órakor kezdtem és délután 3-ra már be is fejeztem. Összesen 6 órán keresztül nyírtam a füvet a telken. Csak akkor álltam le, amikor damilt cseréltem, benzint töltöttem a gépbe, ittam és könnyítettem magamon, más különben folyamatosan vágtam a gyöpöt. A nap folyamán 10,61 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 3 edzésem és mozgásom volt, de sokkal jobban el is fáradtam, mintha edzettem volna. A héten eddig összesen 62 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag.