Sétálás: a mai nap folyamán 2,12 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon pihentem. Bár nem dolgoztam, de ennek ellenére már hajnali 6-kor fenn voltam. Borsót fejtettem, majd elrakodtam. Nem sokat csináltam, csak éppen pihengettem. Eközben 2,12 kilométert gyalogoltam le. A mai napon nem is mozogtam mást. A tegnapi tekerés s fűnyírás után jól is esett ez a kis pihenés. A héten a mai nappal együtt összesen 63 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 4 alkalom 320 darab | 3680 darab |
| Fekvenyomás | 5 alkalom 37,5 tonna | 450,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 3 alkalom 3 kilométer | 43 kilométer |
| Tolódzkodás | 5 alkalom 500 darab | 9700 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
41 óra 40 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 5 alkalom 25 perc | 375 perc |
| Itthoni erősítés | 5 alkalom 1500 darab | 24.600 darab |
| Gladiátor | 2 alkalom 2 sorozat | 64 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 1 alkalom 68,3 kilométer | 383,7 kilométer |
| Oldalazás | 5 alkalom 500 darab | 8300 darab |
| Tricepszezés | 5 alkalom 5000 kilogramm | 70.000 kilogramm |
| Vádlizás | 5 alkalom 90 tonna | 1020 tonna |
| Láb erősítés | 5 alkalom 117 tonna | 1208 tonna |
| Zsírégető | 5 alkalom 5 sorozat | 81 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 98,03 kilométer | 1127,99 kilométer |
