Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilsamarót-basaharc - Esztergom - Esztergom körforgalom - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 4 óra 02 perc 19 másodperc alatt, a 106,0 kilométeres távot, ami 26,2 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: a nap folyamán 6,98 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem dolgoztam, korán keltem, mert 4 órakor már készülődtem, hogy kimenjek egyet tekerni. A tervem az volt, hogy elmegyek Esztergomig, majd onnan fel a két bükkfa nyeregig és onnan haza. Tegnap mivel esett az eső, ezért párás és nyomott volt a levegő. Az első órában nagyon jó voltam, mert kezdésnek is 27,2-es átlagot hajtottam ki. Menetközben változtatnom kellett a táv célkitűzésen, mert a párás levegő és a kezdődő meleg kezdett megrogyasztani. Elmentem Esztergomig, le a körforgalomig és vissza. A második órában már visszafelé voltam a Bazilikánál. Azt hittem, hogy nagyon jó leszek. De a feltámadó déli szél, ami persze szembe fújt és a hőség kitikkasztott, annyira, hogy az átlagom egyre és egyre rosszabb lett. A második óra végén még 27,3-t tekertem ki, aztán innen mentem egyre lejjebb. A harmadik órában már csak 26,7 és a negyedik óra végén már csak 26,2-es volt az átlagom. Közben volt görcs, hőguta, meg minden. De azért letekertem a 106 kilométert. Ami ebben a mai hajtásban jó volt, hogy a súlyom ismét csökkent egy keveset, mert ma már csak 84,8 kilogrammot nyomtam. Ahogy hazaértem, lefürödtem és felkészültem a vásárlásra, majd a melós bicóval eltekertem a SPAR-ba. Aztán megfőztem az ebédet. Eközben 6,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ez a két edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 41 edzésem és mozgásom volt, ami 5-el több, mint a napi 6 edzéses átlag.
