Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, szaunázás: 30 perc szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,25 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szombat van, délutánra mentem dolgozni, mert sportversenyek voltak. Korán keltem, mert 3:30-kor ugyan megébredtem, de sikerült visszaaludnom, már 6 óra után ki is ugrottam az ágyból. Délelőtt vásároltam és a szokásos dolgaimat végeztem el. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez volt egy kis munkám, még az előtt, hogy edzettem volna. Amikor ezzel végeztem, volt egy kis időm, hogy mozogjak. A tolódzkodást elvégezve, egy fél órára beültem a szaunába. Mivel ekkor már vagy 5 órája ment a szauna, ezért nagyon meleg volt bent a helyiségben. 30 percet bírtam ki a felső padon ülve. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 11,25 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 40 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 6 edzéses átlag.
