Kertészkedés: 1 óra 30 perc kertészkedés a telken, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19, 56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Sok dolgom volt ma délelőtt, mert nem tudtam, hogy meddig fog tartani a kertészkedés a telken. Amikor elkészültem kitekertem a telekre, ahol egy bodza és egy csipkebogyó bokor össze-visszanőtt és ezt kellett irtanom és fazonra nyírni. Ez a munka 1 óra 30 percig tartott. Ezzel volt egy kis időm és a szokásos dolgaimat végezhettem itthon, a maradék időmben. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is megtalált a munka, mert ma csak a tolódzkodást tudtam megcsinálni. Ez ugyan több, mint a tegnapi mozgásom, de nem sokkal. Aztán persze elkezdtem dolgozni. Eközben 19,56 kilométert gyalogoltam le. Ezzel együtt a mai napon 3 mozgásom volt. A héten eddig összesen 4 edzésem és mozgásom volt ez pedig napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ezen a héten nem fogok sokat edzeni, viszont annál többet dolgozni.
![Nr. 5282. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
