Kertészkedés: 1 óra kertészkedés, sétálás: napközben 8,53 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Bár kiszerettem volna menni egyet bringázni, de a tegnapi majdnem 9 órás gőzborotválás elfárasztott és ezért nem mentem tekerni. Amikor felébredtem, és elkészültem, mentem ki a telekre. Itt egy teljes órán keresztül szedtem a gyümölcsöt (körtét és szilvát), meg az uborkát. Csináltam egy vasárnapi vásárlást is. Eközben 8,53 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a mostani hét ezt hozta. Nem esem kétségbe, hogy így alakult a hét. Remélem, hogy lesz alkalmam arra, hogy rendesen eddzek.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 4720 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 570,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 50 kilométer |
| Tolódzkodás | 3 alkalom 300 darab | 12,300 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
45 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 470 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 29.700 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 75 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 745,3 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 10. 400 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 89.000 kilogramm |
| Vádlizás | 1 alkalom 20 tonna | 1980 tonna |
| Láb erősítés | 1 alkalom 27 tonna | 1785 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 100 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 107,87 kilométer | 1808,88 kilométer |
