Egyéb: hozzávetőlegesen 20 kilométer letekerése, sétálás: nap közben 12,47 kilométer legyaloglása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem fel. És szinte azonnal készültem, hiszen volt néhány dolog, amit be kellett szereznünk. Már majdnem 8 óra volt, amikor elindultunk az asszonnyal. Elsőként az Auchan-be mentünk el, majd az ALDI következett. Innen a YISk következett. Majd innen visszafelé felvettük az ALDI-ban vásárolt dolgokat. Közben majd 2 órán keresztül 20 kilométer tekerhettünk le. Utána itthon egy kis rakodás a festők után, majd végre sikerült a géphez ülnöm. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 9 edzésem és mozgásom volt, ami 2-vel több, mint a napi 1 edzéses átlag. Ez nem sok de a héten szabadságon voltam. Holnap meg ha minden igaz hazatekerek Győrbe. Szóval a hét elején lesz egy kis edzésem.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 4720 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 570,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 50 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 12.400 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
45 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 470 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 29.700 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 75 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 745,3 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 10. 500 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 89.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 2000 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 1812 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 100 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 82,75 kilométer | 2016,10 kilométer |
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
