Sétálás: a mai napon 5,25 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma van a szabadságom utolsó napja. Holnap már dolgozom. A tegnapi fűnyírás után jó sokáig aludtam. Majd megfőztem az ebédet. Utána egy kicsit itthon dolgoztam, majd utolértem magam a neten, illetve a blog írásban. Eközben 5,25 kilométert gyalogoltam le. Ma mindössze ez az egy mozgásom volt. A héten összesen 10 edzésem és mozgásom volt, ami 3-al több, mint a napi 1 edzéses átlag. Ez nem sok, de szabadságon voltam. A jövő héttől egy kicsit többet tudok, majd edzeni, de figyelek majd arra, hogy nehogy túledzem magam. Csak óvatosan az agyarakkal!
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 4720 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 570,0 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 50 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 12.400 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
45 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 470 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 29.700 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 75 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 3 alkalom 391,2 kilométer | 1136,5 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 10. 500 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 89.000 kilogramm |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 2000 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 1812 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 100 sorozat |
| Sétálás | 6 alkalom 80,0 kilométer | 2096,10 kilométer |
