Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 10,25 kilométert gyalogoltam le a munkaidőm alatt.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé elaludtam, mert már majdnem 5 óra volt, amikor felébredtem. Azonnal kiugrottam az ágyból és mentem be a céghez, mivel ma dolgoztam. A tegnapi építkezésen való dolgozásom után a lábaimban egy kis izomláz lett. Hiába a sok lépcsőzés megtette hatását. Ahogy beértem a céghez és elintéztem minden olyan dolgot, amit ilyenkor szoktunk elvégezni. Aztán beültem a szaunába, amit én indítottam el. Egy teljes órán keresztül voltam bent a helyiségben, mivel velem együtt melegedett be. A végére már erőteljesen izzadtam. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 10,25 kilométert gyalogoltam le. A mai napom alatt ez a két edzés volt összesen. Ezzel együtt a héten eddig összesen 42 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Szépen alakul a hetem.
