Sétálás: a mai napon 1,89 kilométert gyalogoltam le a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem, de azért egy kicsit még lustálkodtam. Aztán sikerült bele szunyókálnom és végül majdnem 7 óra volt, amikor kikeltem az ágyból. Ma van a szabadságom utolsó napja. Holnaptól már rendesen dolgozom. Délutános leszek. Sok mindent nem csináltam és persze edzeni se edzettem, mert esett az eső. A ház körüli tevékenységeim közben 1,89 kilométert gyalogoltam le. Délelőtt olvasgattam, mert még csak az augusztusi újságomat tudtam csak befejezni. Pedig már november van. A szeptemberi, októberi és a novemberi folyóirataimat ki kellene olvasnom. Szóval sok olvasnivalóval el vagyok maradva. Nem elég a testet edzeni, a szellemet is edzeni kell. Szóval a héten mindössze 11 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 1 edzéses átlag. Hiába szabadságon vagyok, voltam. Ez nem sok, de talán majd a jövő héttől kezdve rendesebben tudok majd edzeni. Persze odafigyelve, hogy nehogy túlhajtsam magam. Inkább piánóban fogok edzegetni az első héten.
Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 7440 darab |
Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 867,0 tonna |
Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 54 kilométer |
Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 17.200 darab |
4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
52 óra 00 perc |
Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 70 kilométer |
Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 625 perc |
Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 39.200 darab |
Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 104 sorozat |
Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 1294,8 kilométer |
Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 14.800 darab |
Tricepszezés | 0 alkalom 0 kilogramm | 129.000 kilogramm |
Vádlizás | 0 alkalom tonna | 2920 tonna |
Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 3063 tonna |
Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 137 sorozat |
Sétálás | 7 alkalom 65,25 kilométer | 3439,94 kilométer |