HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 3299. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘

2016.11.20. 18:57 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, fekvenyomás: 2 x 50 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 12,36 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is kissé később keltem, hasonlóan, mint tegnap. Amikor beértem a céghez, a munkaidő megkezdése előtt edzettem egy kicsit. Szaunázni szerettem volna, de sajnos nem tudtam. Ezért más edzést iktattam be a programomba. A tolódzkodásra találtam egy megoldást, de nem volt az igazi. Sajnos megéreztem, hogy sokat hagytam ki. Így nagy valószínűséggel ebben a formában nem fogom csinálni a tolódzkodást. A fekvenyomást ma is elvégeztem, de a tolódzkodás után kissé nehezen ment. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 12,36 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 42 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 3 alkalom 240 darab 7680 darab
Fekvenyomás 4 alkalom 24 tonna 891,0 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 70 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 54 kilométer
Tolódzkodás 1 alkalom 100 darab 17.300 darab
4 ütemű fekvőtámasz  0 alkalom 0 darab 0 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 0 darab
Szaunázás 1 alkalom 1 óra 0 perc
 53 óra 00 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 70 kilométer
Hasazás 2 alkalom 10 perc 640 perc
Itthoni erősítés 3 alkalom 900 darab 40.400 darab
Gladiátor 2 alkalom 2 sorozat 106 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 1294,8 kilométer
Oldalazás 5 alkalom 500 darab 15.400 darab
Tricepszezés 4 alkalom 4000 kilogramm  133.000 kilogramm
Vádlizás 3 alkalom 75 tonna 2995 tonna
Láb erősítés 3 alkalom 81 tonna 3144 tonna
Zsírégető 3 alkalom 3 sorozat 141 sorozat
Sétálás 7 alkalom 91,7 kilométer 3608,49 kilométer
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr8111977608

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása