Sétálás: a munkaidőm alatt 14,43 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem és mentem dolgozni, mert ha minden összejön, akkor holnap kinyit az uszoda. Ezért kellett bemennem, meg azért, mert a szauna felújítását folytattuk a kollégáimmal. Amikor beértem a céghez, szinte azonnal elkezdtünk dolgozni a kollégákkal. Természetesen ma sem edzettem, hanem csak mozogtam. Ez a mozgás ma is, mint a héten mindig, sétálás volt. Ma 14,43 kilométert gyalogoltam le. A héten mindössze 7 mozgásom volt. Ez nem sok, de sokat dolgoztam és keveset edzettem.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 80 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 36 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 600 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
0 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 10 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 300 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom sorozat | 2 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 700 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
6 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 150 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 216 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 4 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 91,54kilométer | 278,62 kilométer |
