Építkezés: rendrakás 2 órán keresztül, sétálás: a mai napon 9,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Tegnap "sokáig" voltam fenn, mert már este 9 óra is elmúlt, amikor lefeküdtem. Mivel három napon keresztül hajnalban keltem, jól esett a sok alvás. Nem volt ma éjjel se görcs, se semmi problémám. Végig aludtam az éjszakát. Persze hajnalban megébredtem, de visszaaludtam. Amikor felkeltem az első dolgom az volt, hogy eltekertem söprűért a szatócs boltba. Onnan hazaérve, átöltöztem a játszó ruhámba és az asszonnyal kimentünk a sógor fiának a telkére az építkezésre, hogy a villanyszerelők után a tégla darabokat, meg egyéb szemetet összesöpörjünk és bezsákoljuk. Az asszony söpört, én pedig bezsákoltam a törmeléket. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Utána, hogy lefürödtem főztem egy gyors ebédet (krumplis tészta). Ezzel a mai napi mozgást be is fejeztem. Eközben 9,15 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a két mozgásom volt. A héten eddig összesen 35 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.
