Építkezés: a sógor fiának a telkén 9 órán keresztül dolgoztam, sétálás: a mai napon 18,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert 7 óra után a sógor fiával mentem dolgozni az építkezésre. Először csak a telekre vittünk ki egy kis nyesedéket. Aztán az építkezésen dolgoztunk. Egy konténert hoztak, amit meg kellett rakni. Minden törmeléket, tégla darabokat, cement és habarcs darabokat tettem bele. Majd egy utat kellett felszednem, ami tele volt mindenféle törmelékkel. Tele is lett a konténer. Ez a munka a teleki úttal együtt összesen 9 órán keresztül tartott. Amíg dolgoztam néhány kilométert megtettem. Összesen 18,56 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 2 mozgásom volt, de úgy elfáradtam, mintha rendesen edzettem volna. Ezzel együtt a héten összesen 7 mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 1 edzéses átlag. Már csak holnap kell egy kicsit mozognom, aztán le tudom a délutános hetemet. Elvileg a jövő héten délelőttös leszek, és akkor rendesebben tudok majd edzeni.
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
