Sétálás: a mai napon 4,88 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. A tegnapi mozgalmas napomat kipihenve, ma csak 7 óra előtt valamivel keltem fel. Egész nap nem csináltam semmit se, csak éppen borsót fejtettem. Ezért is írom a bejegyzésemet ennyire későn. Most fejeztem be a közel 10 kiló borsó kifejtését. Mindössze egyszer szakítottam meg a munkát. Az asszonnyal kimentünk a temetőbe, illetve ebédeltem. Ez összesen körülbelül egy-másfél órát vett igénybe. Eközben gyalogoltam le a 4,88 kilométeres távomat. Ma mindössze ez az egy mozgásom volt. A héten összesen 64 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 9 edzéses átlag. A hetem szépen alakult, hiszen egész sokat edzettem. Az immár szokásos heti súly mérésem eredménye is mutatja, hogy sokat edzettem, mert 90,6 kilogrammos vagyok. Ez 70 dekával kevesebb, mint egy hete voltam. Holnap lesz pünkösd hétfő és holnap, illetve holnapután itthon leszek, nem dolgozom. Ezért aztán nem tudom, hogy mennyit tudok majd edzeni, mozogni itthon. De ez majd kiderül.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2320 darab |
| Fekvenyomás | 6 alkalom 45 tonna | 349 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 4 kilométer |
| Tolódzkodás | 6 alkalom 600 darab | 6800 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 3 alkalom 120 darab | 1560 darab |
| Ugrálókötelezés | 3 alkalom 1200 darab | 13.900 darab |
| Szaunázás | 1 alkalom 1 óra 0 perc |
4 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 36 kilométer |
| Hasazás | 3 alkalom 15 perc | 210 perc |
| Itthoni erősítés | 5 alkalom 1500 darab | 15.900 darab |
| Gladiátor | 3 alkalom 3 sorozat | 43 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 459,8 kilométer |
| Oldalazás | 5 alkalom 500 darab | 6600 darab |
| Tricepszezés | 5 alkalom 5 tonna |
50 tonna |
| Vádlizás | 6 alkalom 150 tonna | 1325 tonna |
| Láb erősítés | 6 alkalom 216 tonna | 1808 tonna |
| Zsírégető | 5 alkalom 5 sorozat | 62 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 67,41 kilométer | 1832,1 kilométer |
