Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,61 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé később keltem, mert ugyan nem dolgoztam, de be kellett mennem a céghez, mert sportnap volt bent. Azért edzettem egy keveset is. Fél 6 után értem be a céghez. Az oldalazás után a zsír égetőből egy sorozatot végeztem el, majd elindítottam a szaunát. Egy teljes órán keresztül voltam bent a helyiségben. Aztán a sport nap előkészítésében vettem részt. Rohangáltam egész délelőtt és még délután is. Amolyan tedd ide - tedd oda voltam. Mire mindennel végeztem már majdnem késő este volt. Mert amit délelőtt kiraktam azt délután össze is kellett szednem. Így jött össze a mai sok gyaloglás, ami 18,61 kilométert tett ki. A mai napon ez a 4 edzésem volt, és ezzel együtt a héten eddig összesen 69 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 11 edzéses átlag.
